心肺有氧改善

有氧运动对于中老年人而言有很好的健康促进作用,它能有效刺激血液循环和呼吸系统,提高心肺功能,从而提高抵抗力,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率等。研究表明,长期坚持有氧运动的人,其血液免疫球蛋白增多,免疫调节功能增强,有利于提高机体应激能力,增强机体对疾病的免疫力和病后康复力,并能推迟人体衰老,从而起到防病治病、延年益寿的效果。 有氧运动对于中老年人而言有很好的健康促进作用,它能有效刺激血液循环和呼吸系统,提高心肺功能,从而提高抵抗力,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率等。研究表明,长期坚持有氧运动的人,其血液免疫球蛋白增多,免疫调节功能增强,有利于提高机体应激能力,增强机体对疾病的免疫力和病后康复力,并能推迟人体衰老,从而起到防病治病、延年益寿的效果。